Teamdag i naturen — derfor virker det bedre end endnu en dag i mødelokalet
En personaledag i naturen kan være meget mere end et afbræk fra hverdagen. Når vi flytter os væk fra mødelokalet, skærmene og de vante arbejdsrammer, ændrer vi også nogle af de betingelser, vi normalt tænker, taler og samarbejder under.
Det betyder ikke, at naturen i sig selv løser problemer med trivsel, samarbejde eller arbejdspres, men den kan skabe et andet rum. Et rum med færre forstyrrelser, mere bevægelse, længere pauser og bedre mulighed for at rette opmærksomheden mod det, der faktisk foregår – både i os selv og mellem os.
Det er netop det, vi arbejder med på Østerlund Refugium.
For en teamdag i naturen handler for os ikke om at fylde dagen med aktiviteter. Den handler om at skabe plads. Plads til at sænke tempoet, få hovedet lidt fri af den daglige drift og tale sammen på en måde, der kan være vanskelig at finde tid og ro til i en almindelig arbejdsdag.
Hvorfor flytte personaledagen ud af mødelokalet?
De fleste arbejdspladser bruger allerede rigtig mange timer indendørs. Vi sidder omkring borde, foran skærme og i møder, hvor vi modtager information, løser problemer og træffer beslutninger.
Når vi så ønsker at arbejde med trivsel, fællesskab eller samarbejde, vælger vi ofte de samme rammer igen.
Det kan selvfølgelig fungere, men nogle gange giver det mening at ændre omgivelserne, fordi omgivelser også påvirker den måde, vi er til stede på.
Forskning i natur og opmærksomhed peger blandt andet på, at naturmiljøer kan understøtte mental restitution. Rachel og Stephen Kaplan beskriver i deres Attention Restoration Theory, hvordan vores rettede opmærksomhed kan blive mentalt udtrættet, når vi gennem længere tid skal koncentrere os, sortere information og holde forstyrrelser ude.
Naturen kan tilbyde en anden form for opmærksomhed. Lyset mellem træerne, lyden af fugle, vinden i græsset eller bevægelsen i vandet kan fange vores opmærksomhed uden at kræve det samme af os.
Det er interessant i et arbejdsliv, hvor mange mennesker ikke mangler mere stimulation. De mangler pauser fra den.
Når mennesker er mentalt trætte, påvirker det også samarbejdet
Når samarbejdet i et team begynder at knirke, handler det ikke altid om manglende vilje eller dårlige intentioner. Nogle gange er mennesker ganske enkelt mentalt belastede, kalenderen er for fuld, der er forandringer i organisationen, opgaverne ligger tæt, telefonen vibrerer under mødet og hovedet er allerede videre til næste opgave, mens kollegaen stadig taler.
Når det står på længe, kan det blive vanskeligere at lytte ordentligt, bevare overblikket og være nysgerrig på andres perspektiver.
Derfor arbejder vi på Østerlund ikke kun med spørgsmålet: Hvad skal vi gøre bedre som team?
Vi arbejder også med de betingelser, teamet fungerer under.
Hvad sker der med os, når tempoet bliver højt? Hvordan påvirker det den måde, vi taler sammen på? Hvornår holder vi reelt pause? Og hvordan kan vi skabe et arbejdsliv, hvor restitution ikke først begynder, når arbejdsdagen er slut?
Det er nogle af de spørgsmål, der kan blive tydeligere, når vi midlertidigt træder ud af den almindelige arbejdsrytme.
Hvad siger forskningen?
Forskning gennem flere årtier peger på, at ophold i naturmiljøer kan understøtte både oplevet og fysiologisk restitution. Roger Ulrichs forskning i Stress Recovery Theory viste blandt andet, at mennesker efter en belastning restituerede forskelligt afhængigt af, om de efterfølgende blev eksponeret for naturmiljøer eller urbane miljøer.
Andre studier har blandt andet fundet lavere puls, blodtryk og kortisolniveauer under ophold i skovmiljøer sammenlignet med bymiljøer. Det betyder ikke, at en dag i naturen automatisk skaber et velfungerende team, men det peger på noget, som er vigtigt i arbejdet med mennesker: De omgivelser, vi placerer os i, kan have betydning for vores mentale tilstand og for vores mulighed for at restituere.
På Østerlund bruger vi den viden som baggrund for den måde, vi tilrettelægger en dag i naturen på.
En personaledag behøver ikke være teambuilding
Når man siger personaledag, tænker mange automatisk på teambuilding. Konkurrencer, holdøvelser og aktiviteter, der skal skabe energi og sammenhold.
Det kan være rigtig fint, hvis det er det teamet har brug for, men NaturRo på Østerlund er noget andet.
Vi forsøger ikke at skabe mere energi ved at skrue op for aktivitetsniveauet. Vi arbejder i stedet med at skabe en dag, hvor medarbejderne får mulighed for at opleve et andet tempo og derfra reflektere over deres egen hverdag.
Vi bevæger os gennem forskellige naturrum, arbejder med sanser og opmærksomhed og veksler mellem bevægelse, stilhed, alenetid og fælles samtaler.
Nogle gange går deltagerne sammen to og to. Andre gange arbejder de alene og nogle gange sidder vi samlet og taler om det, der er blevet tydeligt undervejs.
Det kan lyde enkelt og det er på mange måder også enkelt, men i et arbejdsliv, der ofte er præget af kompleksitet, information og højt tempo, kan enkelheden være netop det, der gør en forskel.
Naturen bliver en fælles erfaring
Noget af det interessante ved en personaledag uden for de vante rammer er, at teamet får en fælles erfaring, som ikke handler om en deadline eller en konkret arbejdsopgave.
Man kan opdage, hvor svært det faktisk er at gå langsomt. Hvor hurtigt hånden søger mod telefonen, når der bliver stille. Hvor meget der sker, når man i ti minutter ikke bliver præsenteret for ny information eller hvor anderledes en samtale kan føles, når man går ved siden af hinanden i stedet for at sidde over for hinanden ved et bord.
Den slags erfaringer kan være et godt afsæt for samtaler om arbejdslivet bagefter, for pludselig taler vi ikke bare om, at vi burde blive bedre til at holde pauser.
Vi har mærket forskellen og så bliver det lettere at tale konkret om tempo, tilgængelighed, mødekultur, pauser og den måde, vi arbejder sammen på.
Hvad skal der ske mandag morgen?
En personaledag må meget gerne være en god og anderledes dag, men hvis formålet også er trivsel og forebyggelse, er det vigtigt, at noget af det kan leve videre bagefter.
Derfor arbejder vi med spørgsmålet: Hvad vil I gerne tage med tilbage til arbejdspladsen?
Det behøver ikke være store handlingsplaner. Det kan være en beslutning om at skabe mere luft mellem bestemte møder. At holde enkelte samtaler gående. At indføre korte pauser uden skærm. At blive mere opmærksom på, hvornår tempoet stiger eller ganske enkelt at have fået et fælles sprog for forskellen mellem aktivitet og restitution.
Det er ofte de små ændringer, der har størst mulighed for at blive en del af hverdagen.
“Jeg gik derfra med ny energi, mere klarhed og en påmindelse om, at langsomhed og fordybelse er vigtige.”
— deltager på Østerlund Refugium
En NaturRo-dag på Østerlund Refugium
På Østerlund Refugium ved Nyborg tilbyder vi NaturRo-dage for virksomheder og teams, der ønsker at arbejde med trivsel, fællesskab og mental restitution på en anden måde end i det traditionelle mødelokale.
Dagen foregår primært udendørs i Terapihaven Refugia og på vores naturarealer, hvor vi bevæger os mellem skov, eng, åbne udsigter og mere beskyttede naturrum.
Vi bruger omgivelserne aktivt og veksler mellem bevægelse, stilhed, sansning, refleksion og fælles samtaler.
Dagen tilpasses den enkelte gruppe.
For nogle handler det om et team, der har været igennem en travl periode og har brug for at finde hinanden igen. For andre handler det om at arbejde forebyggende med stress, tempo og mental kapacitet og for andre igen handler det ganske enkelt om at skabe en personaledag, hvor medarbejderne får mulighed for både fællesskab og restitution.
NaturRo er derfor hverken behandling eller klassisk teambuilding.
Det er en forskningsinformeret personaledag, hvor naturen bruges som aktiv ramme for restitution, refleksion og fællesskab.
Ikke en dag væk fra arbejdet, men en dag, hvor I får mulighed for at se på jeres arbejdsliv fra et andet sted.
Kilder
- Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989). The Experience of Nature: A Psychological Perspective. Cambridge University Press.
- Ulrich, R.S. et al. (1991). Stress recovery during exposure to natural and urban environments. Journal of Environmental Psychology, 11(3), 201–230.
- Park, B.J. et al. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku: Evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15, 18–26.
- Stigsdotter, U.K. et al. (2018). Efficacy of nature-based therapy for individuals with stress-related illnesses: Randomised controlled trial. British Journal of Psychiatry, 213, 404–411.