NaturRo – personaledag i naturen for virksomheder
Få mere ro, mental energi og bedre fokus på en naturbaseret leder- eller personaledag på Østerlund Refugium nær Nyborg på Fyn.
NaturRo er en personaledag i naturen, hvor medarbejder- og ledergrupper får konkrete erfaringer med, hvordan naturen kan genskabe fokus, ro, mentalt overskud og fremme oplevelsen af fællesskab.
Indholdet er udviklet til virksomheder, der ønsker at styrke mental sundhed, samarbejde og fokus – uden PowerPoints, skærme og støj, men med nærvær, fordybelse og naturens egen ro.
Personaledagen tager afsæt i forskningsbaseret viden fra naturbaseret rehabilitering og sundhedsfremme, og alle øvelser bliver tilpasset virksomheden og jeres konkrete behov og formål.
NaturRo-personaledagen på Østerlund Refugium kan også være et længere udviklingsforløb for ledergruppen, hvor man arbejder mere dybdegående med temaer som fx opmærksomhed, hvile, temposkift og belastning.
Fakta om NaturRo-dagen
- Format: Personaledag i naturen / naturbaseret lederdag
- Varighed: 3–6 timer (tilpasses jer)
- Deltagere: Op til 20 deltagere
- Sted: Østerlund Refugium – Terapihaven Refugia (ved Nyborg)
- Indhold: Naturvandringer, rolig opmærksomhed, refleksion, fællesskab
- Fagligt fundament: ART, SRT og Supporting Environmental Theory
- Forplejning: Kan tilvælges (fx bålmad/pizzaovn)
- Tilgængelighed: Ruter og program kan tilpasses nedsat mobilitet
NaturRo er en personaledag i naturen ved Nyborg, hvor I styrker ro, fokus og fællesskab – uden skærme og støj. Det siger andre ...
Hvad får I ud af en personaledag i naturen?
Deltagerne får indblik i, hvordan naturen konkret kan styrke:
Koncentration og mental klarhed
Naturen reducerer informationspres og aktiverer hjernens langsomme systemer. Det skærper koncentration, forbedrer beslutningskvalitet og gør det lettere at holde fokus – også når arbejdsdagen er kompleks.
Søvn og restitution
Regulering af nervesystemet og reduceret stressniveau øger kvaliteten af hvile og søvn. Det betyder hurtigere mental genopladning, mindre udmattelse og mere stabil energi i arbejdsdagen.
Fokus og arbejdskapacitet
Forskning viser, at bare kort tid i naturen kan øge hjernens kapacitet, reducere fejl og forbedre opmærksomhedsspændet markant. Det giver medarbejdere større mental robusthed, bedre overblik og bedre performance.
Trivsel – både individuelt og i arbejdsfællesskaber
Naturen skaber psykologisk tryghed og nærvær, hvilket gør relationer stærkere og forbedrer samarbejde og kommunikation. For mange bliver naturen en ny fælles referenceramme, der styrker kulturen og den mentale trivsel i teamet.
NaturRo-dagen i Terapihaven Refugia ved Nyborg
Dagen foregår primært udendørs i Terapihaven Refugia, der strækker sig over knap 2 hektar. Haven er et varieret naturområde med et mindre skovstykke, åbne engarealer, gamle træer og udsigt mod Nyborg og Storebælt samt særligt indrettede naturrum til ophold, øvelser og refleksion.
Her danner naturvandringer, rolig opmærksomhed, refleksion og nærvær rammen om læring og fordybelse. Forløbene tager afsæt i forskningsbaseret viden om naturens betydning for mental sundhed, restitution og stressreduktion og tilpasses den enkelte virksomhed og jeres konkrete formål.
Haven rummer flere sanse- og refleksionsrum, som giver deltagerne mulighed for at være i naturen på en rolig og nærværende måde og erfare naturens beroligende og genopbyggende virkning i praksis.
Hvis der er deltagere med nedsat mobilitet eller bevægelsesbesvær, tilpasses både program og ruter, så alle kan deltage og få et meningsfuldt udbytte af dagen.
Fagligt fundament: ART, SRT og Supporting Environmental Theory
Formålet er at give ledere og medarbejdere en forskningsbaseret oplevelse af, hvordan naturen kan styrke koncentration, restitution, fokus og mental sundhed i arbejdslivet.
Dagen bygger på evidens fra:
- Attention Restoration Theory (Kaplan og Kaplan) – hvordan naturen genskaber fokus og mental energi
- Stress Recovery Theory (Ulrich) – hvordan naturen påvirker nervesystemet og følelsesmæssig balance
- Supporting Environmental Theory (Grahn og Stigsdotter) – hvordan naturmiljøer kan fungere som støttende rammer der hjælper med at reducere mental træthed.
Praktisk info: Forplejning og faciliteter
Terapihaven Refugia ved Nyborg rummer faciliteter, der understøtter naturbaserede aktiviteter, fordybelse og fællesskab i trygge og professionelle rammer.
Der er bålpladser og områder til madlavning i det fri samt en brændefyret pizzaovn, som kan anvendes til fælles måltider. Haven rummer også terrasse med borde og bænke, shelters og åbne arealer til naturøvelser og samlinger samt vildmarksbad og uderum til ro, restitution og sanselige pauser.
Vi stiller udstyr til udeliv til rådighed, herunder:
Hængekøjer, fåreskind, soveposer, liggeunderlag og tæpper
Regnslag, pandelamper og siddeunderlag
Outdoor-service (kopper, tallerkener, skåle og bestik)
Tørt brænde til bål og madlavning
Forplejning kan tilpasses efter behov med mulighed for vegetariske måltider eller klargjorte råvarer til fælles madlavning.
Der er gode parkeringsforhold på stedet samt to ladestandere til elbiler.
Rikke Maj Thauer - faglig baggrund og erfaring
Rikke Maj Thauer er stressekspert, underviser og forfatter med mere end 15 års erfaring inden for stressforebyggelse og mental sundhed i arbejdslivet. Hun har undervist og rådgivet mere end 1.000 ledere og står bag Thauer Stresscenter, som gennem årene har hjulpet flere hundrede mennesker med at forebygge og håndtere stress.
Hun har en baggrund som leder og er forfatter til bogen Stress er også dit eget ansvar. Rikke er videreuddannet inden for stress, psykisk førstehjælp og organisationspsykologi og er i gang med en masteruddannelse i naturbaseret sundhedsfremme og rehabilitering ved Københavns Universitet med særligt fokus på naturens betydning for ledelse, beslutningstagning og mental sundhed.
Sammen med sin mand Flemming driver hun Østerlund Refugium og Terapihaven Refugia ved Nyborg, hvor naturen danner ramme om naturbaserede kurser og lederudvikling i naturen.
Østerlund Refugium på Fyn
Midt i naturen i den lille landsby Kogsbølle ved Nyborg på Fyn finder du Østerlund Refugium – et sted skabt til ro, nærvær og fordybelse. Den firlængede bindingsværksgård med stråtag og omgivet af marker, eng og hav er i dag omdannet til et naturbaseret kursuscenter, der afholder kurser i naturen og naturbaseret lederforløb.
Østerlund Refugium råder over Terapihaven Refugia, som er et åndehul på knap 2 hektar, hvor tempoet sænkes, skuldrene falder ned, og man får plads til at trække vejret dybt og mærke følelsen; at være helt væk fra hverdagen. Her kombineres komfortable outdoor rammer med naturens enkelhed: bålmad, stille vandringer, stjernekig og mulighed for både fællesskab, alenetid og egen refleksion.
Vores aktiviteter er for virksomheder, der ønsker at skabe bedre balance i arbejdslivet, sænke tempoet for en stund og give medarbejdere mulighed for at opleve ro, nærvær, mental klarhed og styrket fællesskab gennem oplevelser i naturen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er NaturRo-dagen?
NaturRo er en naturbaseret personaledag (eller lederdag), hvor I får konkrete erfaringer med, hvordan naturen kan styrke ro, fokus, mental energi og fællesskab – uden skærme og PowerPoints.
Hvem er NaturRo-dagen relevant for?
Virksomheder, ledergrupper og medarbejderteams, der ønsker at styrke trivsel, samarbejde, fokus og mental sundhed på en praksisnær måde.
Hvad får deltagerne ud af en personaledag i naturen?
Typisk oplever deltagerne bedre mental klarhed, lavere “støj” i hovedet, mere nærvær og et fælles sprog for pauser, temposkift og restitution.
Er det teambuilding?
NaturRo kan styrke samarbejde og relationer, men fokus er ikke konkurrencer eller “lege”. Det er en rolig, naturbaseret dag med refleksion, sansning og fælles oplevelser.
Kan dagen tilpasses vores formål?
Ja. Indhold og øvelser tilpasses jeres behov (fx fokus, pauser, arbejdspres, samarbejde, beslutninger, restitution).
Hvad hvis vejret er dårligt?
NaturRo gennemføres som udgangspunkt i al slags vejr. I får guidance til påklædning, og I har adgang til trygge outdoor-rammer og pauser, så alle kan være med.
Hvor foregår dagen?
Dagen foregår primært udendørs i Terapihaven Refugia ved Østerlund Refugium nær Nyborg – et varieret naturområde med naturrum til ophold, øvelser og refleksion.
Hvor mange kan deltage?
I beskriver selv rammen som oplagt til mindre grupper (fx ledergrupper og teams). Skriv gerne jeres spænd tydeligt (fx “8–20 deltagere”), så besøgende hurtigt kan afklare match.
Kan alle deltage – også med nedsat mobilitet?
Ja. Program og ruter kan tilpasses, så alle kan deltage og få et meningsfuldt udbytte.
Hvad med forplejning?
Mad og pauser kan indgå som en del af dagen (fx bålmad/pizzaovn). I kan vælge, om I vil have maden tilberedt, eller om fælles madlavning skal være en del af oplevelsen.
Kontakt os for en uforpligtende snak om formål, program og dato
Du er velkommen til at kontakte Rikke Maj Thauer på tlf. 61 65 08 88 eller skrive her, hvis du vil høre mere om kurser og forløb i naturen, muligheder for samarbejde – eller hvordan Terapihaven Refugia nær Nyborg kan lejes til teamdage, udviklingsforløb og forskningsprojekter.